jem nie jem

[...] w tyg silownia plus basen. Biore l karnityne i nic. nawet pol kilo. Trace motywacje i potrzebuje pomocy. Nie wiem jak sie zalogowac wiec dlatego tutaj pada pytanie. Moze zle jem? Nie jem tluszczu ani cukru, Zjadam 1 lyzke miodu do owsianki i tyle w temacie cukru. Wode pije, wszedzie mam male butelki zeby wyrobic te 2 litry. Nie mam pojecia jak [...]

[...] przerwie i mam ochote założyc sobie dzienniczek. Krotko -trening FBW z hantlami na początek 3 x w tygodniu,co dalej to się okaże Dieta -mam ochote wyprobowac diete jem/nie jem> na razie nie ma żadnej Suple ,plan i swoje dane wstawie w następnym poscie,jak juz na 100% zdecyduje sie na załozenie dziennika.Mam nadzieje ,ze nikt mnie nie [...]

Witam. Od października mam zamiar zacząć porządną 2-miesięczną redukcję. Moja aktualna waga to 87kg. Postanowiłem wybrać do tego celu CKD. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal. Przyjąłem, że będę spożywał 2,3g białka na 1kg/masy ciała i około 2g tłuszczy reszta oczywiście węgle jakieś 25-30g. Chciałem zapytać czy CKD sprawdza się z JEM/NIE [...]

Witam, Mam 20 lat, jestem na diecie Jem/Nie jem z oknem jedzenia od 15 do 21. Od 2 tygodni mam taki problem, że każdej nocy muszę wstawać do kibla oddać mocz. Strasznie mnie to wkurza, bo potem ciężko mi zasnąć więc skraca mi to sen i zaburza regenerację. Zawsze często oddawałem mocz w porównaniu do kolegów, ale w nocy mi się to zdarzało [...]

[...] 2-- nogi 3-- biceps triceps 4-- wolny 5-- od nowa po każdym treningu 20 min areo minimum. Suplementy które posiadam: monohydrant olimp caps bsn no xplode 4kg białka 2kg carbo thermo stim 120 caps bcaa 450 caps jak je rozłożyć? i jaką dietę wybrać? Zbilansowaną 6 posiłków jem nie jem wysokotłuszczową bez węgli. Przypominam cel reduka total ;)

[...] skład : woda, drozdze, maka orkiszowa pelnoziarnista, ziarno orkiszu, slonecznik, zyto gniecione, platki jeczmienne, platki owsiane, sol, naturalny zakwas pszenny, blonnik jablowy, maka sojowa. Jeżeli, ten chleb nie nadaje sie na redukcje, to prosł bym o podanie jakiegos ktory sie nada, najlepiej o niskim IG :D Dieta jem/ nie jem. Pozdrawiam ;)

Witam mam na imię Dawid Przez najbliższe 8-10 tygodni będę stosował plan dietetyczny Jem/Nie Jem w celu wycięcia zbędnego tłuszczyku. Waga 93,5 kg Wzrost 182 cm Wiek 17 lat Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-08-31 18:20:49

Czy jest różnica na redukcji między 5, a 6 posiłkami ? Jak to jest z tym metabolizmem bo niby dieta jem/nie jem obala te schematy, ale jak ma się to do normalnego jedzenia np. o godzinach 5, 10, 15 trening 18 i 21 ?? Czy ma uzasadnienie jedzenia 6 posiłków ? Bo co tu dużo mówić wole zjeść więcej rzadziej, niż mniej a częściec oszczędza się czas na [...]

Hey :-) Chciałbym się was zapytać czy jest jakiś sposób, by "wyłączyć" w umyśle chęć na jedzenie. Jestem na diecie jem/nie jem i ogólnie czuje się dobrze, nie czuje w brzuchu, że muszę coś zjeść, ale w głowie mi coś mówi, że bym sobie coś zjadł. W sumie, męczy mnie to, bo myślę o tym jedzeniu. Macie może jakieś pomysły?

Siema mam pytanie do was bo od jutra zaczynam Jem/nie jem i mam takie pytanie obliczyłem sobie zapotrzebowanie kcal tym wzorem waga*24* poziom aktywnosci dałem 1,3 i wyszło mi 2600kcal Takie pytanie czy taki rozkład b/t/w bedzie dobrze Białko-2g/kg Wegle-1,2/kg Tłuszcz-2/kg Co o takim podziele myślicie co zmniejzyc co podbic ?

chyba najprostsza dieta o znakomitych wynikach - JEM / NIE JEM zaprosic mi wypada tych ktorzy jeszcze nie slyszeli/probowali do oficialnego watku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficialny_watek_Q%26A-t761429.html

Witam. Chciałbym się zapytać co sądzicie o tym połączeniu. Czy moge dołozyc do tego Thermo Fat Burnera. W diecie staram sie utrzymać niski poziom węgli i stosuje diete jem/nie jem wyczytałem o niej na perfectbody.pl. Z góry dziękuje za porady.

witam czy na diecie if (jem,nie jem) wystarczy mi 1000-1250KcaL w oknie żywieniowym? Jadłospis Twaróg chudy 250g z miodem lub jagodami 8 kromek chleba zwyklego Białko z mlekiem 1,5% 250ml Plus 100gram płatków kukurydzianych z mlekiem 300-500ml Kcal - 1200kcal. B- 120g. T-10-20 W-190

Witam!! Mam pytanie o diete jem / nie jem . Mogą ją stosować ludzie którzy zaczynają 'zabawę' z siłownią , dietami ect.? I czy jest możliwość jej stosowania gdy pracuje się na 2 zmiany tzn. Jeden tydzień pracuje w godzinach 6-14 , a następny 14-22 ?

ale zrozum statson , ze regularne jedzenie sniadanie - obiad - kolacja , to nie ma nic wspolnego z jem nie jem ktore zaklada kilkunastogodzinne niejedzenie

Witam, jak mogę przekonać mamy do diety jem/ nie jem, gdyż ona twierdzi że śniadanie jest najważniejsze i bla bla bla ?

Witam zna ktoś jakąś dobrą stronkę z daniami/przepisami na IF? (intermittent fasting) tzn. polskie jem/nie jem? Przegoglowałem kilkanaście stron i nic nie znalazłem. Pozdrawiam!

Witam, otóż mam pytanie czy ktoś z Was trenuje metoda crossfit przy diecie jem/nie jem . jakie odczucia po treningu na samym bcaa? co sądzicie o takim pomyśle?

Mam pytanie. Robię w tyg w treningu clubbellami, 30 min około, co było by po treningu lepsze, interwały około 20 min, czy aeroby 30-40 min? Zaczynam dietę jem/nie jem.

dieta jem nie jem załozenia